uloz diete

Idz na siłke, ułóż diete, FBW 3 raz w tyg i wróć przed wakacjami ;-)

ułóż diete a nie pytaj o suplementy

Dieta z dodatnim bilansem, dużo węglowodanów ~7g,2g białka, 1-1,5g tłuszczy /kg masy ciała na początek, poczytaj tematy podwieszone ułóż dietę, przedstaw swój trening

Do wakacji 20 kg jest raczej niewykonalne.. Do tego nikt za Ciebie diety nie ułoży, bo nie wypełniłeś nawet ankiety, nei wiadomo czy na coś nie jesteś uczulony, nie wiadomo jakie masz preferencje co do tego co jesz. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

dieta do smieci. nie zredukujesz sie na czym takim. to co do tej pory zrzuciles to woda, glikogen, mięso i niewielka część smalcu w cąłym tym zestawieniu. czytaj podwieszone, wg. wzory wylicz kcal, BTW, uloz diete i wklej do oceny. przy takim odzywianiu, to chocbys kupil ciężarówke suplementów, bedzie to tylko strata $

Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Poczyta tematy podwieszone

Teraz oblicz ile makro i ułóż dietę tak żeby się zgadzało Bialko-1,8-2,2gr na kg masy ciala WW-4-6gr na kg masy ciala TLuszcze-1-1,5gr na kg masy ciala

Genetyka genetyką ale jeśli twoja mama waży 140kg. To może czas zmienić obiadki:) Ułóż diete to ci napewno dużo pomoże.

I uloz diete

Wypełnij ankietę - bmr bez wagi, wzrostu itp. nic nam nie da. Poczytaj podwieszone - masz tam wszystko o diecie i treningu Zwróć szczególną uwagę na 10 wskazówek żywieniowych - to jeden z najważniejszych tematów dot. diety Wstaw zdjęcie - może potrzebujesz masy, a nie redukcji? Ułóż dietę, postaraj się, my ocenimy To samo trening Zobaczymy co [...]

słaba ta dieta powyliczaj ile kcal potrzebujesz poczytaj troche forum i bedziesz wiedzial co jesc uloz diete i wklej tutaj do korekty

Narazie nie masz dość masy, żeby robić rzeźbe. Znajdź sobie jakiś kalkulatorek na kcal, wylicz dzienne zapotrzebowanie i ułóż diete imo najpierw złap mase, później weź sie ze rzeźbe.

kompletnie niezrozumiale to napisałeś, nie wiadomo o co Ci chodzi zobacz tematy powieszone w dziale http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html oblicz zapotrzebowanie, ułóż diete z dodatnim bilansem KCAL i masa będzie szła oczywiście też niezbędnym bodźcem bedzie trening siłowy, bo na przyroscie tluszczu [...]

tluszcz 25g? przeczytaj jak sie robi redukcje i jeszcze raz uloz diete

Zamiast odzywek, zainwestuj w sprzet i uloz diete. Poczytaj tez podwieszzone.

poszukaj w szukajce, duzo tego było i najpierw ułoz diete (podstawowe produkty, gramatura) pozniej kombinuje z pzrepisami

na poczatek żadne suple nie sa CI potrzebne tak jak koledzy wyrzej pisali najpierw ułoz diete i przestrzegaj jej

1. policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - posty podwieszone 2. zrób deficyt na poziomie 200-300 kcal na początek 3. ułóż dietę z produktów nie przetworzonych i oblicz makroskładniki - posty podwieszone działu 4. żadne suple nie są Ci potrzebne, bo wystarczy dieta przy Twojej wadze by fat leciał w dół 5. jak nie lubisz siłowni, a szkoda, bo [...]

ale nadal za słabo na koksy zacznij liczyć kalorie, ułóż dietę dlaczego zawsze Ci którzy olewają temat diety zasłaniają sie szybką pzremianą materii a Ci co przykładają się na 100% do michy nie mają tego problemu??

Polecam poczytac posty podwieszone w Odzywianiu i Fitness. Pozniej postaraj sie okreslic dziennie zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilosc makroskladnikow, uloz diete i daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni